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Estar bien

Feng Shui: guía de decoración para vivir y dormir mejor

¿Feng qué? Descubre los beneficios de esta técnica milenaria y cómo dormir según el Feng Shui.

14/09/2021

La vida ‘slow’

Hoy en día todo va deprisa, nos movemos rápido, vamos acelerados y queremos hacerlo todo en el menor tiempo posible: “Hablar japonés en 10 días”, ...

06/04/2021

El reloj circadiano: de los cronotipos al jet lag social

Nuestro reloj interno marca los ritmos circadianos y nuestro cronotipo, determinando los niveles de energía y sueño que tenemos a lo largo del día.

06/04/2021

Tipos de colchones: de qué está hecho un colchón y su impacto en el sueño

No sabemos de qué están hechos los sueños, pero sí de que están hechos los mejores colchones. Y con la ayuda de la ciencia, te lo contamos.

02/12/2021

Cenas saludables para niños (rápidas, fáciles y divertidas)

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19/11/2021

Problemas del sueño: alteraciones y trastornos que debes conocer

¿Lo tuyo es una alteración pasajera o un trastorno sobre el que deberías actuar? Te traemos el ABC de las alteraciones del sueño con la ayuda de nuestras doctoras 🥼

15/11/2021

Higiene del sueño: guía para dormir bien

La ciencia ha demostrado que la higiene del sueño ayuda a combatir el insomnio y a descansar mejor. Esto es todo lo que necesitas saber 👀

09/11/2021

Sueños lúcidos: qué dice la ciencia sobre esta fascinante alteración

Sí, los sueños lúcidos existen y la ciencia ha estudiado cómo tenerlos. ¿A qué estás esperando para saberlo todo sobre esta fascinante alteración? 

26/10/2021

Meditación para dormir: beneficios y mejores apps para aprender a meditar

¿De verdad funcionan las meditaciones guiadas y el mindfulness para dormir? Esto es lo que dice la ciencia sobre las apps de meditación.

15/10/2021

Tipos de almohadas: qué necesitas saber antes de elegir

¿Qué necesitas saber para comprar la almohada de tus sueños? Te lo contamos todo sobre los diferentes tipos de almohadas que hay, ¡que son muchos!

12/10/2021

Cómo relajarse para dormir: lo que recomiendan los expertos

Hay muuuuchas cosas que puedes hacer para conciliar el sueño sin desesperarte. Te contamos algunas prácticas avaladas por la ciencia. 

28/09/2021

¿Qué es la parálisis del sueño? La ciencia responde

Causas, síntomas, tipos y todo lo que siempre quisiste saber sobre la parálisis del sueño.

22/09/2021

Melatonina para dormir: qué es, para qué sirve y cómo tomarla

TemaZzZo que traemos hoy: qué necesitas saber sobre la melatonina para dormir, explicado por la ciencia.

18/08/2021

Fases del sueño: ¿qué sucede en cada una de ellas?

¿Sabes qué sucede en las distintas fases del sueño? Esto es lo que pasa en nuestro cerebro (y en nuestro cuerpo serrano) al dormir.

12/08/2021

¿Cuántas horas hay que dormir? La ciencia responde

No se puede vivir bien sin dormir lo suficiente. Pero, ¿cuántas horas deberís dormir según tu edad y qué ocurre si no duermes? Esto es lo que dice la ciencia.

25/07/2021

10 posturas para dormir en pareja y no morir en el intento

Aunque la mayoría de la humanidad duerme acompañada, poco se sabe de las distintas formas de dormir en pareja… y a todo esto, ¿sabes qué dice la ciencia?

12/07/2021

Posturas para dormir: ¿mejor boca arriba o en posición fetal?

Posturas para dormir hay muchas. Peeero ¿sabes de qué lado es mejor dormir? ¿O cuál es la mejor postura para el dolor de espalda? Esto es lo que dice la ciencia.

17/06/2021

Dormir con plantas NO es malo (y lo dice la NASA)

Desterramos el mito de que es peligroso dormir con plantas y te contamos cuáles son —según la ciencia— las especies perfectas para tener en tu habitación.

12/06/2021

Dormir desnudo (o no): esa es la cuestión

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09/06/2021

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20/05/2021

Me levanto cansado: 5 claves científicas para no decirlo más

Levantarse cansado día sí y día también es un sinvivir. Una psicóloga de la unidad de neurofisiología y sueño nos da 5 claves avaladas por la ciencia para dormir y despertar mejor. 

27/04/2021

Infusiones para dormir: propiedades, recetas y qué dice la ciencia

Las infusiones para dormir te sumergen en un estado de paz previo al sueño que te ayuda a descansar. Te contamos todo lo que necesitas saber. 

06/04/2021

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