Dormir bien
Somos muy pero que muy curiosos: cuando no estamos haciendo colchones, estamos aprendiendo y difundiendo todo lo que sabemos sobre el mundo del descanso y del sueño.
Pásate por aquí y encontrarás los mejores consejos para dormir (y vivir 🙂) mejor.
Infusiones para dormir: propiedades, recetas y qué dice la ciencia
Las infusiones para dormir te sumergen en un estado de paz previo al sueño que te ayuda a descansar. Te contamos todo lo que necesitas saber.
El reloj circadiano: de los cronotipos al jet lag social
Nuestro reloj interno marca los ritmos circadianos y nuestro cronotipo, determinando los niveles de energía y sueño que tenemos a lo largo del día.
06/04/2021
La vida ‘slow’
06/04/2021
Me levanto cansado: 5 claves científicas para no decirlo más
Levantarse cansado día sí y día también es un sinvivir. Una psicóloga de la unidad de neurofisiología y sueño nos da 5 claves avaladas por la ciencia para dormir y despertar mejor.
06/05/2021
5 cenas ligeras y saciantes para dormir fenomenal
Descubre los alimentos recomendados por la ciencia para dormir como una marmota, con 5 ejemplos perfectos de cenas saludables: ¡ligeras pero saciantes!
Dormir desnudo (o no): esa es la cuestión
¿Cuáles son los beneficios de dormir desnudo? ¿Cuál es la temperatura ideal para dormir? Aquí tienes 6 razones científicas (y un bonus extra) para tomar la decisión.
09/06/2021
Dormir con plantas NO es malo (y lo dice la NASA)
Desterramos el mito de que es peligroso dormir con plantas y te contamos cuáles son —según la ciencia— las especies perfectas para tener en tu habitación.
17/06/2021
Posturas para dormir: ¿mejor boca arriba o en posición fetal?
Posturas para dormir hay muchas. Peeero ¿sabes de qué lado es mejor dormir? ¿O cuál es la mejor postura para el dolor de espalda? Esto es lo que dice la ciencia.
30/06/2021
10 posturas para dormir en pareja y no morir en el intento
Aunque la mayoría de la humanidad duerme acompañada, poco se sabe de las distintas formas de dormir en pareja… y a todo esto, ¿sabes qué dice la ciencia?
12/07/2021
¿Cuántas horas hay que dormir? La ciencia responde
No se puede vivir bien sin dormir lo suficiente. Pero, ¿cuántas horas deberís dormir según tu edad y qué ocurre si no duermes? Esto es lo que dice la ciencia.
Fases del sueño: ¿qué sucede en cada una de ellas?
¿Sabes qué sucede en las distintas fases del sueño? Esto es lo que pasa en nuestro cerebro (y en nuestro cuerpo serrano) al dormir.
12/08/2021
Melatonina para dormir: qué es, para qué sirve y cómo tomarla
TemaZzZo que traemos hoy: qué necesitas saber sobre la melatonina para dormir, explicado por la ciencia.
18/08/2021